Quelle quantité de protéine par jour lorsqu’on pratique la musculation de manière régulière ?
Lorsqu'on pratique la musculation de façon régulière, il faut consommer 1,6 à 3 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel chaque jour. C'est du moins, ce qui ressort de plusieurs investigations d'experts en nutrition.

Quelle quantité de protéine par jour lorsqu’on pratique la musculation de manière régulière ?

En matière de culturisme, les protéines sont considérées comme un nutriment très important pour le développement de la force et de la taille. C’est pour cette raison qu’il est si…

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Quelles protéines pour se muscler ?
Cent grammes de poulet rôtie apporte en moyenne 27g de protéines.

Quelles protéines pour se muscler ?

A côté des bons équipements et des exercices physiques appropriés, il est essentiel que la musculation ait également d’excellents alliés dans l’alimentation. Cela concoure à donner du relief au muscle,…

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Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?
L’ œuf est le deuxième aliment le plus complet, après le lait maternel. Contrairement aux idées reçues, le jaune d’œuf est aussi bon pour la musculation que le blanc.

Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?

Pour obtenir d'excellents résultats en musculation, des exercices sportifs spécifiques ne suffisent pas, la nutrition s’avère plus que nécessaire. Que faut-il alors manger pour prendre du muscle ? Dans les lignes…

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