Comment bien faire les pompes ?
Lorsqu'on effectue des pompes avec des poids, il ne faut surtout pas forcer les muscles à supporter une charge trop lourde pour eux. Il est recommandé d'utiliser un poids léger puis d'augmenter suivant ses capacités.

Comment bien faire les pompes ?

Les pompes constituent une combinaison parfaite entre un exercice aérobique et un entraînement en force. Cet exercice est incontournable pour tonifier vos muscles, brûler les graisses et vous maintenir en…

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Quels muscles travaillent avec les dips ?
Les dips avec une poignée ouverte font travailler pectoral, triceps brachial, deltoïdes antérieurs, abdomen et érecteurs de la colonne vertébrale.

Quels muscles travaillent avec les dips ?

En faisant régulièrement des dips, vous aurez non seulement de gros bras forts, mais également un gain de muscle dans la partie supérieure du corps. Bien que relativement léger, cet…

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Quels muscles travaillent avec le vélo elliptique ?
Le vélo elliptique permet de travailler aussi bien les muscles du bas du corps que ceux du haut du corps. Lorsque vous pédalez, les muscles ischio-jambiers, les quadriceps et le gastrocnémien sont sollicités. Aussi, les triceps, les biceps, la poitrine, le dos et même le muscle cardiaque travaillent avec le vélo elliptique.

Quels muscles travaillent avec le vélo elliptique ?

Lorsque vous travaillez sur un vélo elliptique, presque tous les groupes musculaires travaillent. Cela est possible car de nombreuses machines elliptiques sont équipées d'un guidon ou de bâtons mobiles similaires…

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