Quelle machine utiliser en salle de sport pour maigrir ?
Le tapis de course de la salle de sport s’avère un bon allié pour perdre de la masse graisseuse au niveau de la hanche et des jambes, entre autres.

Quelle machine utiliser en salle de sport pour maigrir ?

Pour avoir un beau corps svelte, il faut, entre autres conditions, pratiquer au moins une activité sportive. Pour obtenir une masse musculaire maigre, les athlètes avertis pratiquent certes des activités…

Continuer la lecture Quelle machine utiliser en salle de sport pour maigrir ?
Quels exercices pour muscler les cuisses et les fessiers ?
Les squats constituent un exercice de musculation qui consiste à fléchir les genoux avec ou sans haltères. Ils aident à muscler les fessiers et les cuisses, notamment les quadriceps et les ischio-lombaires.

Quels exercices pour muscler les cuisses et les fessiers ?

Si vous voulez tonifier vos fessiers et vos cuisses, il ne suffit pas de connaître les bons exercices. Vous devrez les combiner dans un plan de d’entraînement efficace. C'est pourquoi…

Continuer la lecture Quels exercices pour muscler les cuisses et les fessiers ?
Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?
L’ œuf est le deuxième aliment le plus complet, après le lait maternel. Contrairement aux idées reçues, le jaune d’œuf est aussi bon pour la musculation que le blanc.

Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?

Pour obtenir d'excellents résultats en musculation, des exercices sportifs spécifiques ne suffisent pas, la nutrition s’avère plus que nécessaire. Que faut-il alors manger pour prendre du muscle ? Dans les lignes…

Continuer la lecture Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?