Comment savoir si on progresse en musculation ?
En musculation, la progression peut s’observer par l’augmentation aisée du nombre de reps et des charges supportées pour le même type d’exercice et pendant le même programme. On peut également se servir d’un pèse-personne, d’un mètre ruban ou de photographies avant / après pour savoir si on progresse en musculation.

Comment savoir si on progresse en musculation ?

Après au moins 3 mois de pratique régulière, il est nécessaire de savoir si on progresse en musculation, pour rester motivé(e) . La progression en musculation se mesure-t-elle par l’augmentation…

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Quelle quantité de protéine par jour lorsqu’on pratique la musculation de manière régulière ?
Lorsqu'on pratique la musculation de façon régulière, il faut consommer 1,6 à 3 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel chaque jour. C'est du moins, ce qui ressort de plusieurs investigations d'experts en nutrition.

Quelle quantité de protéine par jour lorsqu’on pratique la musculation de manière régulière ?

En matière de culturisme, les protéines sont considérées comme un nutriment très important pour le développement de la force et de la taille. C’est pour cette raison qu’il est si…

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