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Jadis destiné à la préparation des sportifs de compétition, la pratique de l'aviron indoor a séduit tous ceux qui veulent se muscler sans grand risque aussi bien chez eux qu'en salle.

Quel est le meilleur appareil pour se muscler ?

La question de savoir quel est le meilleur appareil pour se muscler ne se pose pas dans le milieu des adeptes de la musculation. Ces derniers fréquentent les salles de…

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Au niveau du dos, les tractions travaillent le dorsal (le plus muscle du corps), le trapèze, les latissimus dorsi les rhomboïdes, les muscles des épaules et les pectoraux. Au niveau des bras, les tractions travaillent les supinateurs, les biceps et les triceps tandis que les muscles synergiques comme les brachiaux et le branchioradial vient soutenir leurs pairs actifs.

Quels muscles travaillent avec les tractions ?

Les tractions, également appelées pull-up en anglais, sont l’un des exercices de base du bodybuilding. Elles consistent essentiellement à lever l’ensemble du corps en se servant d’une barre verticale suspendue…

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Le ggainage fait travailler les muscles fléchisseurs de la hanche, l'abdominal transversal et surtout les abdominaux droits et obliques.

Quels muscles travaillent avec le gainage ?

Les gainages peuvent aider à tonifier et à développer les muscles de l’avant et des côtés de votre torse, en particulier les abdominaux droits et obliques. Lorsque vous les exécutez…

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