Blog – Sport Choc

Pour choisir son appareil de sport, il importe de respecter quelques critères. Il faut entre autres tenir compte de son niveau de pratique sportive, de ses objectifs à atteindre (perte de poids, musculation, ...) et de son budget.

Comment choisir son appareil de sport ?

La question de savoir comment choisir son appareil de sport se pose lorsqu’on souhaite pratiquer régulièrement à domicile une activité physique sur une machine. Plusieurs critères permettent de choisir la…

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En musculation, la progression peut s’observer par l’augmentation aisée du nombre de reps et des charges supportées pour le même type d’exercice et pendant le même programme. On peut également se servir d’un pèse-personne, d’un mètre ruban ou de photographies avant / après pour savoir si on progresse en musculation.

Comment savoir si on progresse en musculation ?

Après au moins 3 mois de pratique régulière, il est nécessaire de savoir si on progresse en musculation, pour rester motivé(e) . La progression en musculation se mesure-t-elle par l’augmentation…

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Lorsqu'on pratique la musculation de façon régulière, il faut consommer 1,6 à 3 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel chaque jour. C'est du moins, ce qui ressort de plusieurs investigations d'experts en nutrition.

Quelle quantité de protéine par jour lorsqu’on pratique la musculation de manière régulière ?

En matière de culturisme, les protéines sont considérées comme un nutriment très important pour le développement de la force et de la taille. C’est pour cette raison qu’il est si…

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