Quels muscles travaillent avec les tractions ?
Au niveau du dos, les tractions travaillent le dorsal (le plus muscle du corps), le trapèze, les latissimus dorsi les rhomboïdes, les muscles des épaules et les pectoraux. Au niveau des bras, les tractions travaillent les supinateurs, les biceps et les triceps tandis que les muscles synergiques comme les brachiaux et le branchioradial vient soutenir leurs pairs actifs.

Quels muscles travaillent avec les tractions ?

Les tractions, également appelées pull-up en anglais, sont l’un des exercices de base du bodybuilding. Elles consistent essentiellement à lever l’ensemble du corps en se servant d’une barre verticale suspendue…

Continuer la lecture
Fermer le menu