Quels exercices pour muscler les cuisses et les fessiers ?
Les squats constituent un exercice de musculation qui consiste à fléchir les genoux avec ou sans haltères. Ils aident à muscler les fessiers et les cuisses, notamment les quadriceps et les ischio-lombaires.

Quels exercices pour muscler les cuisses et les fessiers ?

Si vous voulez tonifier vos fessiers et vos cuisses, il ne suffit pas de connaître les bons exercices. Vous devrez les combiner dans un plan de d’entraînement efficace. C'est pourquoi…

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Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?
L’ œuf est le deuxième aliment le plus complet, après le lait maternel. Contrairement aux idées reçues, le jaune d’œuf est aussi bon pour la musculation que le blanc.

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Pour obtenir d'excellents résultats en musculation, des exercices sportifs spécifiques ne suffisent pas, la nutrition s’avère plus que nécessaire. Que faut-il alors manger pour prendre du muscle ? Dans les lignes…

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